Kapitel

Tipp: Ist Muskelkater gut oder schlecht?

Je stärker der Muskelkater, desto länger müssen sich die Muskeln erhöhen. Um also Erfolg mit dem Training zu haben, sollte man versuchen keinen Muskelkater zu bekommen. Dadurch sind die Phasen der Erholung kürzer und die Intensität des Trainings höher.